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Encogimiento y rotación de los hombros con mancuernas
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19/11/2013 Varios No hay comentarios

El encogimiento de hombros con mancuernas es un ejercicio poco realizado, pues no implica el amplio desarrollo muscular que otras rutinas implican . No obstante, es de gran importancia ya que gracias a este programa de movimiento y soporte de peso se puede alcanzar un óptimo crecimiento de los músculos situados en la zona superior del trapecio.

no implica el amplio desarrollo muscular que otras rutinas implican

Con la anterior, nos referimos a la tonificación muscular de la zona posterior del cuello y de los hombros. Se trata de una zona que habitualmente buscan tonificar quienes realizan disciplinas de cierto nivel de rudeza física contacto, tales como: lucha, fútbol norteamericano, hockey, boxeo y rugby .

tonificar quienes realizan disciplinas de cierto nivel de rudeza física contacto, tales como: lucha, fútbol norteamericano, hockey, boxeo y rugby

Igualmente, lo realizan los corredores de auto que necesitan soportar en el cuello la fuerza centrífuga cuando corren curvas a gran velocidad .

lo realizan los corredores de auto que necesitan soportar en el cuello la fuerza centrífuga cuando corren curvas a gran velocidad

Realización de este ejercicio

Al ejecutar el encogimiento de hombros con mancuernas se requiere cumplir con ciertos pasos, mismos que se indican a continuación:

Empezar con una mancuerna en cada mano y los brazos a los lados Hay que levantar el pecho. Actos seguido, se requiere levantar ambos hombros, como si intentases pegarlos a tus orejas Exhala y baja los hombros de vuelta a la posición inicial

Con el encogimiento de hombros con mancuernas es posible que sientas algo de molestia al rotar el cuello, pero luego te acostumbrarás . Por ello, no te detengas a la hora de realizar esta actividad física.

no te detengas a la hora de realizar esta actividad física.

Encogimientos de hombro con mancuernas

El ejercicio antes descrito es una rutina corporal que fortalece el cuello en caso de algún impacto o movimiento brusco , siendo por ello un ejercicio que mejora la fortaleza general.

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Elsistema hexadecimales elsistema de numeración posicionalque tiene como base el 16 . Sus números están representados por los 10 primeros dígitos de la numeración decimal, y el intervalo que va del número 10 al 15 están representados por las letras del alfabeto de la ‘A’ a la ‘F’.

Su uso actual está muy vinculado a la informática y ciencias de la computación donde las operaciones de la CPU suelen usar el byte u octeto como unidad básica de memoria. Aunque los circuitos electrónicos digitales y las computadoras utilizan el sistema binario, el trabajar con este sistema de numeración es bastante más complicado, lo que da como resultado una gran posibilidad de cometer errores se trabaja con números binarios demasiado largos.

Este sistema posee dos grandes ventajas en el entorno informático:

A continuación dejaremos una tabla en la que se observan cómo se representa cada número decimal en binario y hexadecimal. Si no sabes o quieres repasar, en el anterior artículo hablamos sobre el sistema binario , comentando qué es, como se utiliza y el pasaje de números binarios a decimales.

EJEMPLOS DE COVERSIÓN

EJEMPLO 1

Queremos convertir el número hexadecimal A6D a binario . Cómo vimos en la tabla de arriba podemos sacar los datos necesarios:

Por lo tanto A6D = 1010 0110 1101

Para pasar un número hexadecimal a un número decimal, debemos de multiplicar los números hexadecimales por las distintas potencias de la base 16 que representa cada digito del sistema hexadecimal.

EJEMPLO 2

Queremos convertir el número hexadecimal A6D a decimal :

A6D = 10×16+ 6×16 + 13×16 = 2560 + 96 + 13 = 2669

Por lo tanto A6D = 2669

De forma contraria se obtendrán la conversión de número decimal a hexadecimal. Debemos de dividir por 16 sucesivamente hasta no poder realizarlo más. El número resultante estará constituido por el último cociente seguido de todos los restos.

EJEMPLO 3

Queremos convertir el número decimal 350 a hexadecimal:

Cómo vemos en la imagen:

Cómo dijimos antes, primero se toma el cociente final (1) y luego los restos de forma sucesiva de atrás para adelante (5 y 14). Recordando que 14 = E.

Por lo tanto 350 decimal = 15E hexadecimal.

cociente
Emprendices
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Definición de Remuneración

Según a legislación peruana un concepto remunerativo puede ser rotulado de cualquier forma, puede ser entregado en dinero o especie pero debe tener las siguientes características

1. Contraprestativo

Este atributo hace mención a que la remuneración salario esta relacionado de forma directa al trabajo ejercido, se deriva de esto a que cualquier pago por desempeño, resultados, productividad o extensión de la jornada de trabajo comprenden dentro de esta misma característica.

Por su contra parte un concepto No remunerativo seria una indemnización el cual se entrega para reparar un daño o perjuicio.

2. Libre Disposición

Este atributo hace mención a que el trabajador tiene la libre potestad de decidir el momento, lugar y en que gastar su remuneración aun en los casos que sea pagado en especie por tal razón el empleador no puede condicionar la entrega del salario al consumo de un determinado bien o servicio.

Por su contra parte un concepto no remunerativo seria una asignación por educación la cual esta condicionada a que un familiar este estudiando (valga la redundancia).

3. Regularidad

Este atributo hace referencia a que si un concepto se entrega por mas de 2 años consecutivos, se convierte en remunerativo a excepción que no sea de libre diseccionan, o contraconceptivo

Estructura de los conceptos

Según los atributos mencionados Los conceptos de dividen en 4 grupos

A. Remuneraciones

Ejemplos. Sueldo, horas extras, descanso semanal, comisiones, prestaciones alimentarias sum. directo

B. Bonificaciones

Ejemplos. Bonificación por productividad, por desempeño, por tiempo de servicios, por cierre de pliego)

C. Asignaciones

Ejemplos. Asignación por educación, por cumpleaños, por aniversario, por nacimiento de hijos etc

D. Gratificaciones

Ejemplos. Gratificación por navidad y por 28 de julio

E. Otros

Ejemplos. Condiciones de trabajo, Subsidios, permiso sin goce de hacer, Canasta Navideña utilidades, CTS

No obstante hay conceptos que por expresa ley son conceptos remunerativos o no remunerativos

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Artículo escrito por PROTEQSicherheitsschuhe uni6 1741 Slipper S2 Küchengeeignet Stahlkappe Zapatos de Seguridad Unisex Adulto Color Negro Talla 35 1tR0yPc

Contador de profesión en la UNFV con una maestría en RRHH en la URP, Especialista en la legislación del régimen común y de construcción civil. Desarrollo de aplicaciones en Excel para el calculo de nominas, evaluación de desempeño, control de costos inventarios, presupuestos, estado de gestión y últimamente una herramienta que permite la evaluación, identificación y creación de conceptos no remunerativos. En la actualidad soy socio de un startup llamada "SORPRENDE" dedicada a la elaboración de regalos personalizados para las distintas ocasiones

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El Respetable es una banda tributo al sonido valenciano de los años ochenta y noventa, formada por músicos de gran solera y amplia trayectoria. Hacen un amplio repaso por canciones de aquellos años, muy recomendables para nostálgicos y también para jóvenes que quieran acercarse a esos sonidos.

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